El taller práctico es una manera de enseñar y practicar habilidades, técnicas o temáticas concretas en un breve espacio de tiempo (3 o 4 horas), a veces dividido en dos sesiones, y de forma grupal (8-12 personas).

Van dirigidos a cualquier persona. Todos tenemos preocupaciones comunes, y a veces las mismas dificultades se repiten; a quién no le cuesta a veces decir lo que piensa según con quién está, o decirle que no a un amigo o familiar que te pide algo que no te apetece hacer… A todos nos viene bien aprender a relajarnos debido a la ansiedad o estrés que tenemos, o aprender un poco más sobre las emociones y qué hacer con ellas. Se pueden beneficiar de ellos tanto las personas que tienen algún problema o situación difícil, como las que están en tratamiento psicológico, como las que se encuentran bien en este momento pero les apetece aprender o mejorar.

Los temas que se trabajan son preocupaciones o problemas comunes que tenemos las personas habitualmente: la ansiedad o los nervios (“siempre estoy nerviosa, he tenido sustos por la ansiedad, me he quedado bloqueado alguna vez, o tuve que ir al médico…”), la asertividad o comunicación no violenta (“es que no sé decir que no, y si lo digo, me siento culpable, se aprovechan de mi porque hago lo que todos quieren, me callo me callo, y al final exploto, nunca consigo hablar con calma con…, me lo explican, no me entero pero me da no sé qué preguntar…”), el comer emocional (“cuando me pongo nervioso/ estoy enfadado/ aburrido/a no puedo parar de comer, a veces cuando estoy mal, me pego unos atracones de comer que luego parece que vaya a explotar, y encima me siento peor, cuando tengo disgustos se me cierra el estómago y no puedo comer…”). Y con otros talleres se busca entrenar técnicas o habilidades concretas de las que nos podemos beneficiar cualquier persona en general, tenga o no tenga problemas, como por ejemplo técnicas de relajación, Mindfulness (vivir con atención el presente), educación emocional (qué son las emociones, y qué hacer con ellas), autoestima, etc.

Algunos ejemplos de talleres que hemos hecho: “Asertividad, aprender a decir que no”, “Control y manejo de la ansiedad”, “Mindfulness: vive el presente”, “Miedo a hablar en público”, “Educación emocional”, “Autoregulación de la ira, agresividad e impulsividad”, “Enganchado/a a alguien: aprende a querer y a quererte”, “Autoestima: Quiérete mucho”, “Técnicas de Relajación”, “Escuela de padres”, “El comer emocional”, etc.

Se suele mandar para casa algún tipo de reflexión o ejercicio práctico concreto, pues ya desde el primer día se trabaja de forma activa, práctica y dinámica. Y al finalizar el taller, se entrega un breve dossier con un resumen de los aspectos más importantes del taller y de las técnicas o herramientas que se han enseñado.
Normalmente, los impartimos dos psicólogas del equipo, o yo sola. Son presenciales y prácticos, y se realizan en el mismo centro Mosaico

Hay muchas formas de criar y educar. Ninguna es buena o mala, y yo no soy quién para juzgarlo. Pero aquí proponemos un estilo de crianza democrático, respetando al niñ@ o adolescente como a un igual, centrado en atender las necesidades de todos los miembros de una familia, ya que todos son igual de importantes, y basado en la comunicación no violenta y el amor incondicional. Y lo proponemos porque nos gustan las consecuencias, nos gustan las formas, nos gusta el proceso y los resultados de educar de esta manera.

En Mosaico, desde mi experiencia personal como madre, y conocimientos profesionales como psicóloga, ofrezco:

• Asesoramiento familiar en Educación Consciente, democrática y respetuosa
• Charlas informativas sobre Educación Consciente, democrática y respetuosa (Abarcando temas como estos: Cómo educar desde la igualdad, Gestión y comunicación familiar: cómo organizarnos y cómo resolver conflictos, Cómo abrazar las emociones en la familia, Educar sin Castigos ni Premios, Qué hacer con el llanto y las famosas rabietas, Cómo conseguir que me cuente, Qué hacemos con los comportamientos que no nos gustan de ell@s, etc.).
• Más información y colaboración con Instructoras de Aware Parenting*