¿Qué te pasa?
No aguanto más, no doy abasto, estoy muy estresado, me llevo el trabajo a casa y lo paga mi familia, no estoy a gusto.
Leer más
- Si… no sabes cómo compaginar tu trabajo y tu casa, te falta tiempo, no llegas a todo, no sabes cómo hacerlo y estás agobiad@ o saturad@.
- Si… no te encuentras bien, siempre estás nervioso/a, tienes dolores o malestares que persisten, estás cansad@, no duermes bien, no rindes, estás siempre dándole al coco, preocupad@…
- Si… te cuesta concentrarte, no te acuerdas de las cosas, tienes las sensación de que te pasa la vida y no te enteras
- Si… tienes dificultades para comunicarte o relacionarte con algunas personas de tu trabajo o entorno; te cuesta o no sabes decir que no, o hablar tranquilo y decir lo que quieres decir bien dicho; no sabes negociar; asumes demasiadas responsabilidades; no sabes pedir ayuda…
El ritmo que llevo me está pasando factura al cuerpo; no me encuentro bien; todo lo que me pasa, es por el estrés….
Leer más
- Si… no te encuentras bien, siempre estás nervioso/a, o irritable; pareces una montaña rusa emocional: ahora arriba, ahora abajo; estás siempre dándole al coco, preocupad@.
- Si… tienes dolores o malestares que persisten, estás cansad@, no duermes bien, no rindes, tienes el estómago destrozado, dolores de cabeza cada dos por tres, tensión y contracturas en la espalda por el estrés que llevas…
- Si… te cuesta concentrarte, no te acuerdas de las cosas, te parece que te falla la memoria y te preocupa.
No puedo con todo, me agotan, no sé qué hacer, no sé cómo ayudarle, necesito tiempo para mi…
Leer más
- Si… te preocupa cómo adaptarte a la nueva situación (embarazo, parto, nacimiento de un nuevo bebé…); cómo volver al trabajo después de la baja de maternidad, cómo organizarte y tener tiempo para ti y para la pareja,…
- Si… dudas sobre cómo criar y educar a vuestros hij@s, si lo estás haciendo bien; no sabes qué hacer cuando “se porta mal”, cómo actuar, si castigarle o no; cómo comunicarte con ellos; cómo conseguir que: escuche/confíe/respete/no mienta,…
- Si… no sabes lo que le pasa al niño y si lo que hace es normal; con quién va y cómo influenciarle; si tiene algún problema de aprendizaje o dificultad; si no quiere estudiar; te preocupa su estado de ánimo, o su comportamiento en el colegio o instituto, en casa…
- Si… estás saturad@, preocupad@, agobiad@; te falta espacio o tiempo; la situación en casa te sobrepasa…
Necesito un cambio, quiero vivir de otra manera, tengo que aprender a hacer/ver las cosas de otra forma…
Leer más
- Si… tienes la sensación de que te pasa la vida y no te enteras, de que vas con el piloto automático casi siempre…
- Si… tienes ganas de crecer como persona, aprender cosas nuevas, formas diferentes de enfocar la vida, a ver las cosas de distinta manera, libres de juicios y tintes…
- Si… quieres ser más consciente de la vida, del presente, de lo que te rodea, de lo que sientes y piensas; aprender a aceptar las cosas tal y como son y alejar el sufrimiento de tu vida; y en definitiva, a estar mejor contigo mismo y con el mundo y a ser más feliz.
Otros problemas
Si tienes otro tipo de problemas, es posible que también podamos ayudarte...
Si tienes…
problemas de nervios, ansiedad, depresión
Si tienes…
problemas de nervios, ansiedad, depresión...problemas de nervios, de estrés o de ansiedad; estás deprimido o no levantas cabeza; tienes pensamientos que no te gustan, te asustan o no entiendes; te pasas los días y las noches con algo que te obsesiona y preocupa…
Si estás…
pasando por una situación difícil, delicada
Si estás…
pasando por una situación difícil, delicada...separándote, superando una ruptura o un duelo; tienes un problema serios de salud, tú o alguien cercano a ti, o estás cuidando a un familiar con dependencia; si estás bajo una situación de estrés intenso como el paro, mudanzas, problemas laborales, familiares, etc.
Si crees…
que tu forma de ser, a veces te da problemas
Si crees…
que tu forma de ser, a veces te da problemas...vacío a menudo, no sabes ni quién eres; tus emociones son siempre como una montaña rusa, o muy inestables; te sueles sentir enganchado a los demás, o a tus parejas, o tener miedo a que te abandonen; tienes vergüenza constante delante de los otros; te sientes incapaz frente a muchas situaciones; vives obsesionado con la responsabilidad, el orden y la perfección, el trabajo, la limpieza…
Si tienes…
problemas con la comida, peso, imagen
Si tienes…
problemas con la comida, peso, imagen...problemas con la comida o tu alimentación: te ves gord@, no te sientes bien con tu cuerpo o tu imagen, sientes que pierdes el control, tienes atracones, obesidad, no consigues adelgazar y has probado de todo, no puedes para de comer cuando estás aburrid@, enfadad@, nervios@, triste…, crees que comes fatal o nada sano y no te encuentras físicamente bien...)
Si no sabes…
qué hacer con tus emociones, decir que no...
Si no sabes…
qué hacer con tus emociones, decir que no......la autoestima por el suelo; tus emociones son como una montaña rusa o sabes cómo controlarlas (ira o rabia, celos, tristeza, culpa…); sientes que no tienes autocontrol o te pierde la impulsividad; no sabes decir q no y se aprovechan de ti; te cuesta hablar y decir lo que piensas según quién hay delante; te callas siempre y al final acabas explotando de malas maneras…
¿Cómo lo haremos?
Te escuchamos
Un espacio para expresarte, escucha incondicional y sin juicios, tiempo para ti. Acogida, apoyo, comprensión, aceptación.
Te explicamos
Una explicación de qué te pasa y por qué te pasa, un diagnóstico si lo hay, información. Tranquilidad, alivio de dejar de sentirte como un bicho raro o un marciano verde, comprensión. Una propuesta sobre cómo hacer a continuación, cómo solucionar tus problemas y preocupaciones. Motivación para el cambio.
Te ayudamos
Contacto frecuente en forma de sesiones en consulta y otros canales: teléfono, e-mail, etc. Herramientas, métodos, fórmulas, estrategias y habilidades para mejorar tu situación y lo que te preocupa; información escrita, tareas para casa, lecturas, audios… Apoyo, motivación, comprensión, ánimo y aliento.
Te acompañamos
Contacto más distanciado en el tiempo, pero fluido a través de varios medios (sesiones en consulta, teléfono, e-mail, etc). Supervisión y apoyo.
FAQ
Preguntas frecuentes
¿Qué es? ¿En qué consiste? ¿Cómo se hace?
¿Sobre qué?
¿Para quién es?
¿Por qué hacerla? ¿Para qué me sirve?
¿Qué me llevaré?
…hay algún entregable/algo físico donde se materialice lo que aprende?
¿Quién lo hace? ¿Dónde?
¿Cuándo?
Click aquí para leer más.
Contacto
Si quieres más información, preguntar algo… escríbeme aquí
Si lo prefieres me puedes llamar al 651 093 102, o escribir directamente a mi e-mail.
Mosaico Psicología y Mindfulness
Calle Ruíz Vila, 7, 2º, pta.8
12001 – Castellón
651 09 31 02
mosaicocastellon@gmail.com
